Wszyscy na niego niecierpliwie czekaliśmy. Jego kolorowość, dźwięki i zapach sprawiają, że nasze dni są piękniejsze, a jego energia była nam potrzebna po długiej zimie jak sól - nasze ukochane wiosna jest tutaj! A wiosna nieodłącznie wiąże się z wiosennym oczyszczeniem, które dla niektórych jest corocznym rytuałem, na który czekają, dla innych z kolei stresującym obowiązkiem. Zdecydowaliśmy się podejść do tego okresu i zamiast drastycznych porządków i diet skupić się na tym, co nasze ciało i budząca się natura nam mówią.
Wiosenne oczyszczenie jest naturalną częścią cyklu przyrody i może dotyczyć praktycznie wszystkiego, gdzie czujesz, że potrzebujesz oczyścić się i naładować energię. Niezależnie od tego, czy chodzi o detoksykację ciała, umysłu czy porządki w twoim otoczeniu i relacjach.
To także całkowicie zależy od ciebie, czy zaczniesz to w marcu, czy dopiero w miesiącach kwietniu i maju, kiedy natura za oknami naprawdę się budzi.
Nie zapomnij, wiosenne oczyszczenie nie ma żadnych zasad, a twoje ciało zawsze wie najlepiej, czego w danym momencie potrzebuje.
Jak intuicyjnie przeprowadzić wiosenne oczyszczenie ciała?
Utrata energii, brak chęci do życia, choroba lub po prostu słodka motywacja, by zrobić coś dobrego dla swojego ciała - to wszystko mogą być powody do detoksykacji ciała. Reklamy i marketingowe sztuczki nieświadomie przekonują nas, że posty i diety są najlepszym rozwiązaniem. Jednak jeśli twoim celem jest naładowanie swojego ciała wiosenną, słoneczną energią, takie wymagające techniki najprawdopodobniej nie będą najlepszym wyborem. Tutaj również obowiązuje zasada - w prostocie tkwi piękno.
Dawniej ludzie czerpali energię tylko z natury, która była dla nich dostępna i naturalna. Wiosenne oczyszczające kuracje powinny być przede wszystkim intuicyjne.
Nawet małe kroki, takie jak wyeliminowanie tłustych potraw, sztucznie słodzonych produktów czy skupienie się na surowej, roślinnej lub wegańskiej diecie bogatej w błonnik oraz witaminy i minerały mogą być bardzo korzystne dla twojego organizmu. Wystarczy mała zmiana w diecie, krok po kroku. Nie zapomnij, że wiosenne oczyszczenie organizmu nie powinno być stresujące ani dla ciała, ani dla umysłu. Dlatego zalecamy raczej mniejsze zmiany, z doświadczenia wiemy, że dzięki nim człowiek czuje się komfortowo i pewnie, a także ma większą tendencję do utrzymania tych pozytywnych zmian.
Możesz również skupić się na właściwym reżimie picia.
Dbajmy również o nasze zdrowie psychiczne
Coraz częściej w naszej nowoczesnej społeczeństwie otwiera się temat oczyszczenia psychicznego, szczególnie z powodu negatywnych wpływów środowiska, w którym żyjemy i pracujemy. Kombinacja czynników takich jak praca, zabezpieczenie finansowe, rodzina, relacje, rozwój osobisty czy zdrowie często może negatywnie wpływać na naszą psychikę i zdrowie fizyczne. Dlatego słuchanie swojego ciała i umiejętność relaksacji jest dzisiaj tak istotne i potrzebne.
Zamknij oczy, wdech, wydech. Spróbuj na chwilę się zatrzymać, wsłuchać się w ciszę i w siebie. Możesz być zaskoczony, ile twoja myśl i ciało wiedzą. Jeśli trudno ci się uspokoić w swoim często wręcz hektycznym otoczeniu, może pomóc ci technika oddechowa 4-7-8, która dzięki swojej prostocie jest naprawdę prawie dla każdego.
Technika oddechowa 4-7-8
Ta relaksacja opiera się na starożytnej jogicznej technice pranayama, która pomaga ludziom zyskać kontrolę nad ich oddechem.
Pytasz, jak to zrobić?
1. Znajdź miejsce, w którym możesz wygodnie usiąść lub leżeć.
2. Zacznij cicho wdychać nosem, przy tym licząc w myślach do 4.
3. Przez 7 sekund wstrzymaj oddech.
4. Następnie wydychaj przez 8 sekund.
5. Przy nowym wdechu powtarzaj ten cykl oddechowy.
Niektórzy potrzebują powtórzyć cykl 4 razy, inni potrzebują więcej czasu, aby znaleźć komfort. Spróbuj, co jest dla ciebie najlepsze.
Oczyszczenie środowiska
Znasz to uczucie, gdy wchodzisz do pokoju, a wszystko wokół emanuje spokojem i czystością? Przestrzeń, w której żyjemy, to aspekt, który jest łatwo pomijany. Bardzo szybko przyzwyczajamy się do miejsca, w którym pracujemy i śpimy, a po chwili zapominamy, jak się w nim właściwie czujemy. A przecież, co może nam bardziej pomóc w osiągnięciu dobrego samopoczucia, niż właśnie otoczenie, w którym się znajdujemy?
Mamy dla ciebie kilka wskazówek, jak oczyścić swój dom, bez przeprowadzki i dużych, wymagających wiosennych porządków.
1. Kadzidła - Kadzidło to bardzo stara i tradycyjna metoda, która jest używana do oczyszczania duszy, ciała, umysłu, przestrzeni oraz ochrony przed negatywnymi wpływami z różnych zakątków świata. To nie jest nic ezoterycznego, ale pradawna technika oczyszczania. Spróbuj!
2. Rośliny i kwiaty - Niezależnie od tego, czy preferujesz ręcznie zrywane łąkowe kwiaty, czy roślinę w doniczce, nic nie ożywi przestrzeni tak jak naturalna zieleń.
3. Aromaterapeutyczne naturalne świece - Naturalne, przyjemnie pachnące świece są jednym z najczęściej używanych narzędzi do szybkiego nadania atmosfery i wypełnienia pokoju zapachem. Wystarczy tylko zapalić.
Na drobiazgach zależy
Jak już wspomnieliśmy na początku, wiosenne oczyszczenie powinno być okresem radości, dlatego powinniśmy skupić się na tym, co miło nas nastroi w pożądanym kierunku. Filiżanka dobrej herbaty, zdrowy przepis pełen ziół, warzyw i owoców oraz picie czystej wody to elementy, które każdy z nas potrzebuje po długiej zimie.
Spróbuj na przykład jednego z naszych zdrowych przepisów na naszym blogu lub naszego ziołowego herbaty Herbs & Blossoms, przygotowanego z starannie wybranych ziół, takich jak mięta i melisa, które orzeźwiają i wprowadzają uczucie spokoju i harmonii.
Czy próbowaliście włączyć do swojej diety na wiosnę młody zielony jęczmień? W naszym artykule “Eliksir zdrowia w postaci napoju z zielonego jęczmienia” dowiesz się więcej o jego korzyściach.
Na koniec chcielibyśmy zapytać - co dla ciebie oznacza wiosenny detoks i jak do niego podchodzisz? Napisz do nas na naszym Facebooku lub Instagramie, sprawi nam to wielką radość.
Z miłością,
Eliška z zespołu GoodWays
