Wszyscy z niecierpliwością na niego czekaliśmy. Jego kolory, dźwięki i zapachy sprawiają, że nasze dni są piękniejsze, a jego energia była nam potrzebna po długiej zimie jak sól - nasze ukochane wiosna jest tutaj! A wiosny nieodłącznie towarzyszy wiosenne oczyszczenie, które dla niektórych jest corocznym rytuałem, na który czekają, dla innych z kolei stresującym obowiązkiem. Postanowiliśmy podejść do tego okresu i zamiast drastycznych porządków i diet skupić się na tym, co nasze ciało i budząca się natura nam mówią.
Wiosenne oczyszczenie jest naturalną częścią cyklu przyrody i może dotyczyć praktycznie wszystkiego, gdzie czujesz, że potrzebujesz oczyścić się i naładować energię. Niezależnie od tego, czy chodzi o detoksykację ciała, umysłu czy porządki w twoim otoczeniu i relacjach.
To również całkowicie zależy od ciebie, czy zaczniesz w marcu, czy dopiero w miesiącach kwietniu i maju, kiedy natura za oknem naprawdę się budzi.
Nie zapomnij, wiosenne oczyszczenie nie ma żadnych zasad, a twoje ciało zawsze wie najlepiej, czego w danym momencie potrzebuje.
Jak intuicyjnie przeprowadzić wiosenne oczyszczenie ciała?
Utrata energii, brak chęci do życia, choroba lub po prostu słodka motywacja, by zrobić coś dobrego dla swojego ciała - to wszystko mogą być powody do detoksykacji ciała. Reklamy i marketingowe sztuczki nieświadomie przekonują nas, że posty i diety są najlepszym rozwiązaniem. Jednak jeśli twoim celem jest naładowanie swojego ciała wiosenną, słoneczną energią, takie wymagające techniki prawdopodobnie nie będą najlepszym wyborem. Tutaj również obowiązuje zasada - w prostocie tkwi piękno.
Dawniej ludzie czerpali energię tylko z natury, która była dla nich dostępna i naturalna. Wiosenne oczyszczające kuracje powinny być przede wszystkim intuicyjne.
Nawet małe kroki, takie jak wyeliminowanie tłustych potraw, sztucznie słodzonych produktów czy skupienie się na surowej, roślinnej lub wegańskiej diecie bogatej w błonnik oraz witaminy i minerały mogą być bardzo korzystne dla twojego organizmu. Wystarczy mała zmiana w jadłospisie, krok po kroku. Nie zapomnij, że wiosenne oczyszczenie organizmu nie powinno być stresujące ani dla ciała, ani dla umysłu. Dlatego zalecamy raczej mniejsze zmiany, z doświadczenia wiemy, że dzięki nim człowiek czuje się bardziej komfortowo i pewnie, a także ma większą tendencję do utrzymywania tych pozytywnych zmian.
Możesz również skupić się na właściwym reżimie picia.
Dbajmy również o nasze zdrowie psychiczne.
Coraz częściej w naszej nowoczesnej społeczeństwie otwiera się temat oczyszczenia psychicznego, szczególnie z powodu negatywnych wpływów środowiska, w którym żyjemy i pracujemy. Kombinacja czynników, takich jak praca, zabezpieczenie finansowe, rodzina, relacje, rozwój osobisty czy zdrowie, często może negatywnie wpływać na naszą psychikę i zdrowie fizyczne. Dlatego słuchanie swojego ciała i umiejętność relaksacji są dzisiaj tak istotne i potrzebne.
Zamknij oczy, wdech, wydech. Spróbuj na chwilę się zatrzymać, wsłuchać się w ciszę i w siebie samego. Możesz być zaskoczony, ile twoja myśl i ciało wiedzą. Jeśli trudno ci się uspokoić w swoim często wręcz hektycznym otoczeniu, może pomóc ci technika oddechowa 4-7-8, która dzięki swojej prostocie jest naprawdę prawie dla każdego.
Technika oddechowa 4-7-8
Ta relaksacja opiera się na starożytnej jogicznej technice pranayama, która pomaga ludziom zyskać kontrolę nad ich oddechem.
Pytasz, jak to zrobić?
1. Znajdź miejsce, w którym możesz wygodnie usiąść lub leżeć.
2. Zacznij wdychać cicho nosem, licząc w myślach do 4.
3. Przez 7 sekund wstrzymaj oddech.
4. Następnie wydychaj przez 8 sekund.
5. Przy nowym wdechu powtarzaj ten cykl oddechowy.
Niektórzy potrzebują powtórzyć cykl 4 razy, inni potrzebują więcej czasu, aby znaleźć komfort. Spróbuj, co jest dla ciebie najlepsze.
Oczyszczenie środowiska
Znasz to uczucie, gdy wchodzisz do pokoju, a wszystko wokół emanuje spokojem i czystością? Przestrzeń, w której żyjemy, to aspekt, który jest łatwo pomijany. Bardzo szybko przyzwyczajamy się do miejsca, w którym pracujemy i śpimy, a po chwili zapominamy, jak się w nim czujemy. A przecież, co może nam bardziej pomóc w osiągnięciu dobrego samopoczucia, niż właśnie otoczenie, w którym się znajdujemy?
Mamy dla ciebie kilka wskazówek, jak oczyścić swój dom, bez przeprowadzki i dużych, wymagających wiosennych porządków.
1. Kadzidła - Kadzidło to bardzo stara metoda, która jest używana do oczyszczania duszy, ciała, umysłu, przestrzeni oraz ochrony przed negatywnymi wpływami na całym świecie. To nie jest nic ezoterycznego, ale pradawna technika oczyszczania. Spróbuj!
2. Rośliny i kwiaty - Niezależnie od tego, czy preferujesz ręcznie zrywane łąkowe kwiaty, czy roślinę w doniczce, nic nie ożywi przestrzeni tak jak naturalna zieleń.
3. Aromaterapeutyczne naturalne świece - Naturalne, przyjemnie pachnące świece są jednym z najczęściej używanych narzędzi do szybkiego nadania atmosfery i wypełnienia pokoju zapachem. Wystarczy tylko zapalić.
Na drobiazgach zależy.
Jak już wspomnieliśmy na początku, wiosenne oczyszczenie powinno być okresem radości, dlatego powinniśmy skupić się na tym, co miło nas nastroi w pożądanym kierunku. Filiżanka dobrej herbaty, zdrowy przepis pełen ziół, warzyw i owoców oraz picie czystej wody to elementy, które po długiej zimie każdy z nas potrzebuje.
Spróbuj na przykład jednego z naszych zdrowych przepisów na naszym blogu lub naszej herbaty ziołowej Herbs & Blossoms, skomponowanej z starannie wybranych ziół, takich jak mięta i melisa, które orzeźwiają i wprowadzają poczucie spokoju i harmonii.
Czy próbowaliście wprowadzić do swojej diety na wiosnę młody zielony jęczmień? W naszym artykule “Eliksir zdrowia w postaci napoju z zielonego jęczmienia” dowiesz się więcej o jego korzyściach.
Na koniec chcielibyśmy zapytać - co dla ciebie oznacza wiosenny detoks i jak do niego podchodzisz? Napisz do nas na naszym Facebooku lub Instagramie, bardzo nas to ucieszy.
Z miłością,
Eliška z zespołu GoodWays
